猫背矯正

背中が曲がることで、見た目が悪くなってしまうことだけが猫背姿勢のデメリットではありません。

それ以外にも、身体のさまざまな不調を引き起こす原因になっている可能性があります。

猫背の改善を目指すためにも、猫背が起こる原因や猫背が引きおこす不調について理解を深めましょう。

本来の正しい姿勢は、背筋が伸びている状態ですが、猫背姿勢の場合は猫のように背中が丸まってしまっている状態です。

頭が肩よりも前に出てしまうことで、背中が丸くなってしまいます。

さまざまな原因が考えられますが、長時間に渡り前かがみの姿勢が続くことで猫背が楽になってしまい、従来の正しい姿勢から猫背姿勢が定着してしまっていると考えられます。

老若男女問わず、多くの方にみられる傾向にあります。

 

●長時間のデスクワークやスマホの使用

デスクワークによるパソコン作業やスマホの操作が継続すると、集中してしまい顔が前に出てしまうことがあります。
顔が前に出ると背中が丸まりやすくなるため、猫背姿勢になります。
長時間に及び猫背姿勢が続けば緊張で背骨や肩甲骨まわりが固まってしまい、日常生活でも猫背姿勢になりやすくなると考えられます。

 

●長時間の同一姿勢

仕事で中腰や立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が固まってしまうことがあります。
背中が丸くなった状態で筋肉が固まってしまうと、猫背姿勢が楽な状態として認識してしまうことが考えられます。

 

●筋力の低下

運動不足や加齢によって筋力が低下すると、正しい姿勢を維持しづらくなってしまいます。
筋肉によって骨格を支え、姿勢のバランスを取っているため、とくに背中とお腹の体幹（インナーマッスル）が低下すると背中が丸くなりやすくなってしまうことがあります。

 

●肩こり、腰痛

背骨はS字状に弯曲することで重い頭の負荷を分散させながら支えています。
しかし、猫背姿勢では背骨の弯曲が失われてしまうため、頭の重さが肩や背中の筋肉に直接かかります。
そうすると、過剰な負荷によって肩周辺や腰の筋肉が緊張してしまうことで、肩こりや腰痛を発症する場合があります。

 

●頭痛、眼精疲労

首は本来カーブを描いており、重い頭の負荷をカーブによって分散させて、首に負荷がかかりすぎないような仕組みになっています。
しかし、猫背姿勢では首のカーブが失われ、ストレートネックと呼ばれる首が真っすぐの状態になることがあります。
そうすると、首や肩周辺に負荷が過剰にかかってしまい筋肉の緊張が起こり、頭や目の周辺にも筋肉の緊張が広がります。
筋肉が硬くなって神経を圧迫してしまうと、頭痛や眼精疲労を引き起こすと考えられます。

 

●自律神経の乱れによる不調

背骨や首には全身につながる神経の束が通っています。
猫背姿勢で背中や首の筋肉疲労が起こることによって神経が圧迫され、自律神経の乱れにつながることも少なくありません。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、吐き気やめまい、倦怠感など自律神経失調症のような症状があらわれることがあります。

 

●呼吸が浅くなる

背中が丸まった姿勢だと肺が圧迫されるため、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなれば脳に送られる酸素量が減少し、集中力の低下につながることがあります。
また、呼吸が浅いと精神的にリラックスしづらくなり、ストレスが溜まりやすくなることも考えられます。

猫背は日常生活のクセによって定着してしまっていることが考えられます。
痛みや不定愁訴など身体のさまざまな不調につながる場合があるため、早期の改善が大切です。

整骨院には猫背の改善を目的とした「猫背矯正」という施術メニューがあります。
猫背に特化したメニューであり、猫背姿勢を改善することで身体の不調の解消や予防が期待できます。

猫背矯正とは、猫背姿勢の改善を目指すための矯正施術メニューです。

自分で猫背姿勢を改善しようとしても、四六時中姿勢を気にすることはなかなか難しいものでしょう。

猫背矯正の施術では、猫背が改善しやすくなるように根本の原因にアプローチしていきます。

正しい姿勢を維持しやすいように硬くなった筋肉を緩めたり、関節を正しい位置に戻したりする施術をおこないます。
ストレッチを中心とした施術になり、首から肩甲骨にかけてのストレッチや手技などをおこなっていきます。

無理に動かすような施術ではありませんが、頸椎や胸椎のゆがみがひどい場合にはボキボキと施術中に音が鳴ることもあります。

●姿勢の改善

猫背矯正で硬くなった筋肉をほぐし、筋肉や関節を正しい位置に戻すことで、背中の伸びた姿勢を維持しやすくなります。

 

●肩こりや腰痛、頭痛の改善

猫背では、肩や腰まわりの筋肉が緊張して硬くなり、肩こりや腰痛などの症状が起こりやすくなっています。
そのため、猫背矯正によって背中を伸ばした正しい姿勢になると、筋肉バランスが改善されることで、肩こりや腰痛が起こりにくくなります。
また、肩周辺の筋肉のこりは血行不良によって頭痛を引き起こす原因になる場合があるため、猫背矯正は慢性的な頭痛の改善も期待できます。

 

●集中力低下の防止

猫背は肺の圧迫によって呼吸を浅くしてしまうため、脳に酸素が届きにくくなることで集中力が低下しやすくなる傾向があります。
猫背が改善されれば呼吸も深く吸いやすくなるため、集中力の低下を防ぐことにつながります。

 

●自律神経の乱れによる不調を改善

猫背によって自律神経が圧迫されて、倦怠感やイライラなど精神的な不調があらわれることがあります。
そのため猫背姿勢が改善さると自律神経のバランスも整いやすくなり、身体のだるさや落ち込みから解放され、考え方も前向きになることが期待できます。

 

●冷え、むくみの解消

猫背姿勢で身体のゆがみが生じれば、ゆがみによって血管が圧迫されて、血流不良を引き起こすことがあります。
血流が悪くなれば身体が冷えやすくなり、また老廃物が溜まることでむくみも生じやすくなります。
猫背姿勢が改善されると循環が回復するため、冷えやむくみの悩みの解消が期待できます。

猫背矯正は背骨や首の骨のゆがみを矯正し、肩甲骨の動きを正常に促す施術です。

猫背はストレートネックやスマホ首・頭痛・肩こりなどの原因となることが考えられます。

猫背の一番大きな問題は呼吸時に肺を大きく膨らませることができず、呼吸が浅くなり身体が酸欠状態になってしまうことです。

身体が酸欠になることでめまい・視力低下・頭痛・集中力低下が引き起こされ、細胞の劣化が促進され老化が進むことにもつながりかねません。

当院の猫背矯正では、ストレッチポールを用いた首から肩甲骨にかけてのストレッチメインに矯正をおこなっていきます。

 

猫背の改善を目指して、カッコイイ姿勢を手に入れましょう。

また、姿勢を改善することで、首や肩のこり感、頭痛などの緩和も期待できます！
このような症状でお悩みの方も、ぜひご相談ください！