骨盤矯正

身体は多くの骨がつながって形成されていますが、その中心部分にある骨が「骨盤」といえます。

骨盤は日常のさまざまな動作や習慣が積み重なり、ゆがみが生じることがあります。
また、そのゆがみが原因となり、肩こりや腰痛などにつながっていることもあります。

骨盤がゆがむことで、なぜ不調が生じるのでしょうか。
こちらでは、まず骨盤のゆがみと不調の関係性についてみていきましょう。

骨盤とは、腰からお尻にかけての部分を作っている骨格です。

骨盤は腸骨・坐骨・恥骨の3つの骨から構成されています。

寛骨が左右一対に存在し、中央部分には仙骨があり、その先に尾骨があります。

仙骨は上半身の背骨につながっており、寛骨の下部が下半身の大腿骨とつながっていることから、骨盤は身体の上半身と下半身をつなぐ部分であることが分かります。

●身体のバランスを保つ

骨盤は身体の土台となり、背骨とつながって重い上半身を支えています。
そのため、骨盤がゆがむと背骨のゆがみにもつながり、身体のバランスが崩れてしまうことがあります。
また、下半身からくる衝撃を受け止め、上半身に伝わる衝撃を緩和する役割もあります。

●動作の中心

歩く、立つ、座るなど日常のさまざまな動作に骨盤は関係しており、骨盤でバランスを取ることで動作をスムーズにおこなっています。
とくに座る動作では骨盤の坐骨が中心になって支える役割を果たしています。

●内臓や生殖器の保護

骨盤の中には内臓や生殖器があり、骨盤が包み込むように保護しています。

骨盤は身体のバランスを保つための大切な部位ですが、日常の習慣や不良姿勢によって少しずつ傾いてしまいます。
この傾きが、「骨盤のゆがみ」と呼ばれるものです。
骨盤のゆがみはおもに次のような身体の不調を引き起こします。

●肩こり、腰痛

上半身と下半身をつなぐ骨盤がゆがむことで、身体全体の筋肉のバランスが崩れます。
すると、肩や腰などに過剰な負荷がかかるようになって、筋肉が緊張しやすくなります。
筋緊張は血行不良を起こし、痛みやこりにつながります。

●O脚、X脚

骨盤のゆがみによって、身体のバランスが崩れてしまいやすくなります。
骨盤が前に傾くと大腿骨が内側に捻じれ、X脚になる場合があります。
また、後ろに傾くと大腿骨が外開きになり、O脚になると考えられます。

●手足のしびれ

骨盤にゆがみが生じると、骨盤につながる背骨や首の骨にもゆがみが出る場合があります。
背骨や首には全身につながる神経が走っており、ゆがみによって手足につながる神経が圧迫されると、しびれ症状があらわれる場合があります。

骨盤矯正を取り入れている整骨院も増えてきており、街中やインターネットなどでも見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。

ですが、具体的にどのような施術をするのか分からないという方も多いでしょう。

こちらでは、骨盤矯正の施術内容や、改善が期待できる症状をご紹介します。

骨盤矯正とは、日常生活の習慣や姿勢によってゆがみが生じた骨盤を整えるための施術です。

無理に骨盤を動かすのではなく、徐々に傾きを調整していきます。

傾いた骨盤が本来の位置に戻ることで、骨盤のゆがみによって生じていた身体のさまざまな不調の改善が期待できます。

骨盤矯正の施術の特徴として、次のことが挙げられます。

●手技での施術

骨盤矯正では、手技を中心に施術をおこなっていきます。
骨盤のゆがみによって身体の筋肉バランスが崩れてしまっている場合、過剰な負荷がかかることで筋肉が緊張して硬くなっていることが考えられます。

緊張して硬くなった筋肉を手技でほぐしていき、骨盤のゆがみの調整をおこないます。

●ストレッチ

骨盤矯正でメインとなる施術はストレッチです。
運動不足や加齢によって硬くなってしまった関節や筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチをおこなっていきます。
とくに股関節まわりをストレッチして、適度な圧力を加えながら矯正をおこなっていきます。
無理に動かすようなストレッチではありませんが、骨盤の傾きの左右差が大きいなど状態によってはボキボキと音がするような場合もあります。

●姿勢の改善

猫背や反り腰など姿勢の悪さにお悩みの方も多いでしょう。
姿勢の悪さは、骨盤のゆがみが関係しているといえます。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ部分のため、傾きが生じると身体全体のバランスが崩れてしまいます。
そうすると、背骨が正しい位置を維持できずに姿勢が悪くなってしまうのです。
骨盤矯正で骨盤の位置を整えることにより、正しい姿勢が維持しやすくなるため、猫背などの不良姿勢の改善が期待できます。

●腰痛や肩こりの改善

骨盤がゆがむと筋肉バランスが崩れやすくなるため、肩や腰に過剰な負荷がかかっていることがあります。
負荷が蓄積されると筋肉が緊張して硬くなり、腰痛や肩こりが発生してしまうことがあります。

骨盤矯正で骨盤のゆがみが改善されると、筋肉バランスの崩れ予防につながります。
肩や腰にかかる負荷の軽減や、痛み・こりの改善・予防が期待できます。

●身体のむくみや冷えの改善

骨盤にゆがみがあると、全身のバランスが崩れやすくなります。
バランスの崩れから筋肉の緊張が強まり、血管が圧迫されて循環が悪くなることで、冷えやむくみが生じます。
骨盤矯正で身体のゆがみが改善されると血流も促進され、冷えやむくみの解消が期待できます。

●自律神経の乱れの改善

骨盤のゆがみを解消することで血液やリンパの流れの改善が期待できます。
循環機能の正常化や、筋肉の緊張緩和によって自律神経への刺激が軽減し、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなることが考えられます。

骨盤がゆがんでいると、筋肉の緊張や血行不良などの影響で自律神経の乱れが生じます。
自律神経に乱れが生じると頭痛やめまい、倦怠感、不安、イライラなどさまざまな症状が発生することがあります。

骨盤矯正は、骨盤のゆがみを改善して正常な位置へ導く施術です。

骨盤がゆがむことで姿勢が悪くなり、内臓の位置も下がってしまうことがあります。
それによってポッコリお腹になったり、お尻が垂れてしまったりなど、見た目も悪くなってしまいます。

更に神経痛・冷え・自律神経やホルモンバランスの乱れ・便秘・冷え性の原因にもなります。

骨盤を正常な位置・角度に矯正することで骨盤の働きが正常に戻ることが期待できます。

また、骨盤矯正をすることで副産物的にホルモンバランスや自律神経も整えられ、多くの悩みの改善につながっていきます。

当院の骨盤矯正は骨盤から股関節にかけてのストレッチをメインにおこなっていきます。

骨盤の関節は大きく動くものではありません。
リラックスした状態をつくり、正常な位置に誘導していきます。